丘吉尔长寿的几个秘诀

很多家长都遇到过这样的情况，明明是对孩子有益的说教，但孩子却不认可，拒丘吉尔是英国著名的政治家，他两度任英国首相，是二战期间反法西斯的杰出领军人物，在65岁高龄临危受命，带领英国赢得了二战的胜利。

他还曾获得诺贝尔文学奖，是有名的作家，此外，他也是国际公认的外交家、演说家，他还是出色的画家。

丘吉尔生于1874年，卒于1965年，享年91岁，是世界领袖人物中不多见的长寿者，他出生时早产，自幼体弱，成年后忙于工作每天只睡5个小时，就是在这样先天体质不足，后天环境不利养生的情况下，丘吉尔却创造了高寿的奇迹和出色的业绩，探寻其养生之道，以下几点会带给我们一些养生启示。

心安则体安

从丘吉尔的传记中，我们可以发现，他是一个乐观、幽默的人，十分善于用风趣的语言来调节自己的心理和情绪，始终让自己保持平和的心态，对身体健康起到重要的作用。

丘吉尔还以意志坚强而享有盛名，他长期从政，曾经五起五落，但从没有气馁，他晚年中风不能行动，也从不恐惧和悲观，正是意志坚强，使其能够承受巨大的心理重压，不受心因性疾病的困扰。

丘吉尔个性很豁达，从不压抑自己的情绪，这样很有利于肝气的疏泄，避免抑郁等不良情绪给身体造成影响。

坚持各种形式的锻炼

丘吉尔对于运动和锻炼有着科学的认识，他不仅重视体能方面的锻炼，更重视对脑力和思维的锻炼，他从小喜欢运动，经常进行游泳、骑马、击剑等的训练，他平时还很喜欢打猎和马球，认为这样不仅能够锻炼肌肉和骨骼，而且能够锻炼大脑的思维和身体协调能力。

此外，他坚持抽出空闲的时间来参加一些有益的活动，比如种树除草、开车、开飞机等。丘吉尔兴趣爱好十分广泛，在音乐、美术、文学、军事、经济、政治等方面都有深入的研究和出色的成果，这些爱好也是其特殊的锻炼形式，对调节大脑神经，增强脑细胞活力有着很大的作用，也是其长寿的一个重要原因。

善于休息保健康

丘吉尔工作起来经常超负荷运转，二战期间平均每天只能睡5个小时，但他始终保持着充沛的精力和体力，沉重的工作没有对其健康造成不良影响，这要归功于他善于寻找一切机会来休息，并且休息的质量很高。比如他的睡眠质量就经常受到人们的称赞，丘吉尔曾说他的觉有一半是在车上睡的。他一上车就能睡着，并且很快进入深睡眠，即使十几分钟的睡眠也能让他很快恢复精力。

他很重视午睡，有每天午睡的习惯，对其睡眠不足是有益的补充。此外，丘吉尔认为娱乐和坚持多种爱好都是一种积极的休息方式，他经常参加一些歌舞会、酒会、游戏等活动，有助于放松身心，他空闲时喜欢强毛衣来缓解紧张情绪，他还爱好饲养小动物，在与小动物聊天中获得休息。

善于休息，是丘吉尔长寿的又一秘诀。

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