瘦人在秋季要远离浓茶及咖啡

其实胖人与瘦人的不同不只限于体重而已，更重要是体质问题。同样是在秋天，胖人就不会有瘦人常会出现的内热、皮肤干裂、上火等症状。中医建议：瘦人若要保证健康的身体，就要在秋天远离浓茶及咖啡。

瘦人上火的原因

在秋天，瘦人之所以容易上火，就是由于体内缺乏维生素C和B，大多瘦人都爱挑食，为了保证身材的线条性，在饮食的时候，就会产生一种少食的心理，其实这是不正确的。

对于瘦人与胖人，除了体重上的差别之外，从医学的角度来看，就是胖人多痰，而瘦人容易上火。而引起瘦人上火的原因是多方面的，从饮食上来看，爱食过咸的、油腻的食物，且平时喝水少，工作太晚，经常上网，睡眠没有规律，生活不顺心，常烦躁、不平静等不规律的生活习惯都是引起上火的原因，所以，要想身体健康，就要改掉那些坏的生活习惯。

有些女性爱美，瘦了身材，但是脸上的痘痘却起来了，特别是在秋季，瘦人的皮肤是最容易干燥的，引起干燥的最主要原因就是缺少水分，所以，一定要做好保湿措施，而秋季养生的关键在于养心肺，先润肺，脸上的痘痘才会慢慢消失。在秋季，瘦人不容易出汗，就会容易上火，长痘痘。

有一些瘦人的夜生活是很丰富的，晚餐更是丰富，上了一天的班，习惯于晚上多吃东西，来“补”一下身体，其实这是不正确的饮食习惯。还有一些瘦人，在晚上特别爱喝一些浓茶或咖啡，其实，浓茶和咖啡是加速瘦人体内的热量，更容易导致上火。所以那些看起来高档的饮品还是少喝一点才是，毕竟身体健康才最重要，享受次之。

瘦人上火祸根——浓茶与咖啡

中医学家对胖人与瘦人总结出了一些除重量之外的差异，胖人多痰，瘦人多阴亏、多上火等，而最容易引起瘦人上火的就是浓茶与咖啡，而秋天是瘦人更容易内热、上火的旺季，如果在这个季节喝一些咖啡与浓茶，无疑于火上浇油，会更容易感到口干舌燥，严重的时候会导致咽喉肿痛等症状。中医肿瘤专家提醒瘦人，在秋天要多吃降火的食物，容易消化的食物，比如鱼，蛋类，汤类等一些清淡的食物。

浓茶与咖啡里面含有茶碱和咖啡因，这些都有利尿的作用，并能加快人体内水分的流失，进而加重内热、上火的症状，这些症状，对于瘦人来说是特别明显的，所以，在秋天的时候，瘦人千万不能多喝浓茶与咖啡，可以取而代之的是，多喝一些如菊花茶、梨煮水和山楂水加冰糖等降火的茶水，或是多喝白开水，这比喝昂贵的浓茶与咖啡更对身体健康，便宜又实惠。

为了身体的健康，爱喝浓茶与咖啡的人，可以用奶制品、豆类和水果来代替，以防体内内热，导致上火。如果瘦人不小心上火了，除了不喝浓茶与咖啡外，还可以多吃些蔬菜，如果太厉害的话，还可以药食，菱角和板栗就是调理脾胃的佳品，因为它们富含碳水化合物，丰富的蛋白质和多种维生素，具有良好的开胃止渴、固肾养精和补中益气等疗效。所以，在保证身材的同时，瘦人一定要注意自己的身体健康。

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