我们来看看冬季养生的好习惯

良好的生活习惯对于我们人体的健康来说是非常的重要的，只有我们日常生活中养成一个良好的生活习惯，那么我们才能够更好的保证身体的健康了，但是到了冬季以后，我们许多的朋友们对于一些养生的好习惯还不是非常的了解，其实冬季养生好习惯也是比较多的，下面我们来看看冬季养生好习惯。

保持神清气爽

睡懒觉使大脑皮层抑制时间过长，天长日久，可引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱肌体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，由于夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生，所以在寒冷的的冬季，大家尽量不要懒床，稍微早点起床，然后出去呼吸清新的空气，可以有效的促进我们人体的呼吸道的健康，还能够预防很多的疾病。

冬季作息要午间休息

适当午睡对于减轻身心疲惫，提高学习工作效率非常有益。午睡不在于时间长短，关键在于质量。建议平躺在床上四肢伸展，使得血液循环至脑部以缓解因大脑供血不足而产生的疲惫感。不宜趴在桌上，这种姿势不仅使呼吸受限，同时也使颈部和腰部的肌肉紧张，易患慢性颈肩病。有研究表明，午睡半小时，可以帮助我们有效的促进精神的饱满，还能够帮助我们缓解身体的疲乏，这样我们下午不管是上班还是玩耍，那么都不会感到非常的累人。

上面我们了解的这些都是冬季养生的好习惯，只要我们在生活中养成这些习惯，那么可以有效的预防和缓解许多的病症，另外，冬季也要养成一个午休的好习惯，许多人因为冬季白天时间短暂，所以不会午休，其实冬季午休不仅可以帮助我们缓解身体的疲劳，还能够帮助我们养好精神下午工作。

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