秋季的时候我们进行养生，大家需要对饮食有所了解才行，在秋季的时候我们很多人都会因为饮食不当，导致我们的健康受到影响，所以在秋季的时候大家应该注意方法调整好，特别是应该多吃些合理的饮食，那么秋季的时候我们怎么吃，一起看看吧。
不宜暴饮暴食
一般人到了秋季的时候会发现，由于在由于秋季的时候气候宜人，同时再加上这时候的食物也是非常丰富的，所以说我们往往就容易产生进食过多的情况了。而且摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝，所以秋季的时候我们就应该注意适当的进行饮食才行。
进补不宜过量
在秋季的时候很多人都会选择去进补了，但是实际上我们盲目大进步是不利于大家健康的，在秋季的时候，我们进补需要注意，首先对于体内缺少的是可以补的，但是我们必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补，这样才是比较健康的做法，否则盲目进补不利于我们健康，否则盲目的吃只会导致我们的健康造成影响。
少吃刺激食品
秋季的时候我们还要注意，在秋天的时候我们还应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，特别是对于尖辣椒、胡椒等食物大家应该谨慎去吃，而且还应该当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜，这样才比较健康，可以帮助大家在秋季的时候更健康。
上面给大家介绍了秋季的时候大家养生需要注意的情况，在秋季的时候我们很多人都会因为天气原因，导致我们的健康受到影响，所以在秋季的时候大家进行养生需要注意方法，上面介绍的情况大家应该有所了解，对饮食的禁忌要有所了解才行。
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