春节养生可不能偷懒

春节在中国人的心里是最为重要的，一家团圆，热热闹闹的聚餐畅聊，和家人、朋友能够沟通的最好机会，但是很多上班族、老人平时习惯了规律的生活，突然的放松、海吃海喝、睡眠生物规律完全被打乱，身体很快给出警惕的信号。

每天白天和朋友聚会忙拉感情，晚上又睡得晚，早上不起来睡到中午十一二点饭点才起来。春节养生可不能偷懒，要注意规律起居饮食。

春节期间防长肉

春节时候朋友都放假了，并且在中国每逢春节都要走亲戚串门子，走一家是吃一家，所以春节饭局拉感情可要小心长肉伤胃，因为家家吃的都不一样，喝得也是不一样，最后长肉不说还伤到了脾胃。

小妙招：

春节期间走亲戚，饭局是少不了，但是有办法吃了不伤胃还不长肉，可以吃的时间长一点，但是吃的时候小口小口吃，细嚼慢咽。

在饭前最好喝一杯柠檬水，有助于消化健胃。

不要猪肉、鸡肉、鱼肉混杂吃，会增加脾胃的负担。

春节期间起居要规律

一放假就想着睡懒觉，生活起居也开始不规律起来，晚上睡得晚，就可以中午起床，这个时候是没压力，很放松，但是对于身体的危害却是很大的。

小妙招：

不要睡很晚，最晚十一点半就要睡，白天九点前要起床，保证充足的睡眠的情况下，早起吃早餐锻炼身体，有助于增强体质，提高身体免疫力。

多做做运动，不要贪睡，哪怕是出去走走、呼吸呼吸新鲜空气也行。

规律起居保持身体活力，而且不会影响到生物钟，否则节后综合症影响甚远，影响了上班的情绪。

春节期间要少喝酒

春节期间，哥们都有时间就凑到一起喝酒，中国人是感情深一口闷，感情浅呡一点；所以都闷的醉熏熏的，早上起来又是咳嗽又是咳血。因为气候干燥，喝酒更使火气旺盛。

小妙招：

春节喝酒，不要喝个烂醉，不能不喝但是喝到三分就够了。

喝酒前喝一瓶酸奶，可以保护胃粘膜。

酒后喝一杯瓶果醋，有利于醒酒。

酒后还没醉，但要防止吹风或是生气，吹风动气都容易醉。

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