夏日小清新蔬菜拌着吃爽口降温

夏季是一个炎热的季节，往往让人因为气温较高而导致没有食欲，这也不想吃那也不想吃，就随便吃点水果之类的充当了一顿饭，但是这样是非常不好的，对于身体是有损害的，下面我们就给大家推荐几款蔬菜，可以在夏季给我们带来清凉哦。

芦笋

富含纤维、多种氨基酸和矿物质。

选购形状正直、笋尖花苞紧密、表皮鲜亮不萎缩、基部未老化手折即断的芦笋，最为柔软可口、细嫩鲜美。

酱油淋芦笋、奶油扒芦笋、荷兰酱拌芦笋，都是极好的。

穿心莲

碧绿的叶片宽阔肥厚，鲜嫩脆爽，非常可口，含有穿心莲酯这一成分，具有抗炎作用、味微苦，适宜夏季清热败火。也是配着酱油的鲜甜味儿即可。

西瓜皮

其实不焯也可以。西瓜皮切条或切丝，自由式地拌上喜爱的酱汁，晶莹透绿，清热爽口，盈盈可握。

秋葵

嫩果(荚)切开后，断面是整齐的五角星形，非常可爱。

煮熟的秋葵，肉质柔嫩、润滑，因富含多糖物质而特有黏腻口感，并透着微微的甜。

只要一点儿生抽蘸着，就足以激发出其独特的香味。

这就是我们给大家推荐的几款适合在夏季凉拌着吃的蔬菜了，不仅简单易做，而且味道清新可口，能够起到开胃消暑的作用。

夏季虽然气温较高，也比较闷热，容易让人们产生烦躁的情绪，食欲不振等等的情况出现，对于这样的情况，其实我们通过食物本身就可以解决哦，上面就给大家推荐了几种适合在夏季凉拌着吃的蔬菜，可以达到爽口开胃解暑的效果，希望朋友们可以经常吃哦。

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