我们大家都知道夏季是一年之中最炎热的时候了吧，在这时候很多人都是非常烦恼的了，而且还让很多人都没有办法选择合适的食物吃了，不过实际上合适的食物会让我们更健康哦，下面就让我们一起看看夏季的时候吃什么比较好吧。
多吃苦味食物
夏季人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。伏天里多吃苦味食物，如苦菊、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、萝卜叶等。苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品，这是我们大家需要去注意的了，苦味的食物虽然不是很好吃，但是在夏季的时候吃是很有好处的了，可以帮助我们有效的保健身体了，是可以帮助我们清热的了哦。
多吃小麦
头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋，这些都是小麦做成的。小麦做主食能提供能量和B族维生素，但它还有很多药食两用的功效，能帮助我们安度盛夏。小麦麸口感很糙，为了追求高质量生活，我们一般都把它丢弃了，实在是不应该。“小麦麸也有一定的药用功效，能除心烦，止消渴。”另外，其营养价值很高，富含B族维生素、粗纤维以及维生素E和硒等抗氧化物。现代研究表明，小麦麸对预防结直肠癌、大肠癌等有一定作用。
多吃羊肉
把羊肉这种常见的冬令补品放在夏天来吃，也是不错的选择。现代人太贪凉了，冷饮一杯接一杯，空调一吹一整天，但正是这样，带来的健康问题也显而易见：冷饮容易刺激胃肠，造成消化道功能紊乱，而空调则可能会带来全身肌肉关节疼痛，虽然我们都知道羊肉是属于热性的食物了，因此就让很多人在夏季的时候都不喜欢吃了，但是实际上夏季的时候我们吃羊肉也是有好处的了，是可以帮助我们更好的驱寒哦。
我们上面就给大家介绍了几款食物了，在夏季的时候很多人都觉得自己比较热了，这时候我们就适合吃这些食物了哦，是可以让我们大家在夏季的时候更保健了，除了苦味的食物之外，小麦和羊肉也是可以吃的了，要根据身体情况来选择适合的哦。
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