初夏水果养生法 草莓和山竹要多吃

大家都知道，吃应季的食物是最有保健功效的，而且也是最安全的。初夏吃什么食物比较好呢，一些水果要注意选择，初夏的时候草莓和山竹是不错的选择，来看看选择它们的理由吧，让大家更多的了解一些。

草莓

草莓有去火、解暑、清热、润肺生津的作用，春末夏初人的肝火较旺，口干舌燥，咽喉不舒服，吃点草莓可以起到缓解作用。另外，草莓最好在饭后吃，因其含有大量果胶及纤维素，可促进胃肠蠕动、帮助消化、改善便秘，并预防痔疮、肠癌的发生。草莓可以有去火的作用，对于清热解毒有一定的好处，同时也可以有润肺生津的效果哦。

山竹

初夏是山竹上市的旺季，食用山竹，可以起到清热下火的功效。山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热。在泰国，人们将榴莲山竹视“夫妻果”。如果吃了过多榴莲上了火，吃上几个山竹就能缓解。山竹含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹可以有清热润燥的作用，对于预防上火有一定的好处。

关于初夏适合的水果，你知道了吧，这些水果是大家都喜欢的种类。具有补气补血的作用，滋阴养血理气，还可以有清热解毒的作用，所以经常吃的话还可以促进代谢，对健康有帮助。

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