每个季节都有不同的养生的方式和方法哦，我们应该懂得如何养生。夏季应该吃什么比较好呢，食物对于人体的重要性大家都可想而知了，主要是如何吃才能顺应季节，才能更加健康，下面的这些食谱适合夏季清热解毒。
绿豆薏米粥
做法：薏米1/2杯，绿豆1/2杯，清水8杯，白糖适量。
薏米绿豆分别洗净分开浸泡2小时，锅置火上，放入绿豆和7杯清水，大火煮沸加入一杯清水，继续煮沸后转至小火煮至绿豆开花，再加入薏米;大火煮沸后转小火煮1小时，加入白糖即可。
功效：解暑降温，清凉解渴。绿豆薏米搭配，适用于夏季女性去火美容。这样的食物相互搭配的话适合初夏容易上火的人群，可以有清热解毒去火的效果呢。
燕麦糙米粥
做法：燕麦仁 30克，糙米100克，枸杞15克。
糙米提前用冷水泡1个小时，燕麦仁浸泡半个小时，锅中放水烧开，放入糙米，燕麦放进锅里，盖上盖子大火煮开，再改小火煮半个小时，放入枸杞再煮一分钟就可以了。
功效：具有清热解暑、促进消化的效果。在夏季喝一碗燕麦糙米粥，粗粮有助于促进胃的消化。糙米和燕麦一起吃，可以有助消化促进食欲的作用，而且还可以健脾胃，对于清热解暑有帮助。
上面介绍了夏季适合的粥品。做法大家都知道了吧，安神养胃补脑滋阴润燥，可以有养生保健的作用，对于容易疲劳啊，或者是女性美容等人群来说是不错的选择，对于夏季时节清热解毒去火是不错的食疗方法哦。
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