天冷多吃巧克力可防寒 暖身又健康

冬季怕冷怎么办呢?每个人的体质是不一样的，所以在冬季的时候，有的人非常的怕冷，有些人体质比较好一些，感觉不到多么的寒冷。其实冬季寒冷是很容易解决的，一般通过饮食的方法也是可以很好的暖身的哦!下面小编就为大家推荐一些可以暖身的食物。

燕麦

燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重。燕麦是含有很多矿物质的食物，多吃燕麦可以起到抵抗身体寒冷的好处，如果你是属于体寒的人群的话，那么在冬季的时候，每天都可以吃一些燕麦。燕麦得吃法是很多的，一般可以直接冲着喝，或者是放在大米粥里面，和米粥一起掺着吃，燕麦饭大家也可以尝试尝试。

热巧克力

黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。巧克力是热量非常高的食物，当你在喝牛奶的时候，可以在牛奶里面放置一两块的巧克力，边喝边吃，不仅可以让我们的身体更加的健康，也可以起到暖身的效果。如果你害怕吃巧克力会变胖的话，吃完以后可以再吃一些水果，这样可以很好的帮助消化吸收。

黑豆

黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。黑豆是豆类食物的一种，它的营养价值大家都是知道的，多吃黑豆可以让我们的身体更加的强壮，在增强我们抵抗力的同时，也可以提高身体的免疫力，从而让身体的抗寒能力更加的强。黑豆的吃法很多，大家可以煮粥吃，也可以磨成粉状泡水喝。

你害怕冷吗?原来食物也是可以御寒的啊!上述的这些食物大家都是很常见的吧，不过大家是不是不知道这些食物还可以起到御寒的好处呢?冬季饮食很重要，吃对了让身体更健康，但是如果吃的不对的话，疾病也会接踵而来哦!希望上述的知识可以帮助到大家!

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