天冷多吃栗子好处多 冬季就要这么吃

冬季是一个特殊的季节，很多人都不太喜欢冬季，因为冬季太寒冷了，而且很容易生病。其实小编告诉大家，如果大家知道如何在冬季做好养生的工作的话，那么冬季再寒冷也不是问题啦!今天小编就来为大家推荐一些冬季进补的食材，大家可以尝试一下哦!

1、栗子

香甜味美的栗子，是秋冬非常受欢迎的零食，含有糖类、矿物质等丰富的营养成分。栗子是很多人都喜欢吃的，炒栗子最受人们的欢迎，其实栗子的吃饭是很多的，烧肉的时候不妨放一些栗子，口感是非常的好的。每天下午无聊的时候，可以剥一些栗子吃吃，由于栗子是属于温性的食物，所以它是具有养胃的好处的，而且栗子的补肾效果也是非常的棒的。

2、花生

花生是一种高蛋白的油料作物，自古享有“长生果”的美誉。花生是很好的养胃的食物，平时我们都会说，吃一些花生来养胃。吃花生可以很好的滋补身体，一般很多人在吃花生的时候喜欢将外面的一层皮去掉，其实，花生皮补气止血的功能特别的强，所以我们在吃花生的时候最好是连外面的一层红色的皮一起吃掉，这样营养价值才更高。

3、莲子

莲子有很好的滋补作用，古人认为它“享清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也”。莲子具有很好的安神效果，每天吃一些莲子可以很好的帮助睡眠。冬季需要提高免疫力，莲子就是很好的食材，如果你总是会咳嗽的话，可以吃一些莲子，莲子可以起到润肺的效果，这样对于咳嗽的缓解有着很大的帮助。

冬季是进补的好时机，要想身体棒棒，我们就要吃的棒棒哦!上述的这些食材大家都不陌生，每天坚持吃一些是可以的。冬季我们要注意饮食，少吃一些凉性的食物，而温性的食物才最适合冬季食用哦!希望上述的方法可以给大家带来帮助!

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