冬季是很容易上火的，由于气温比较低，所以很多人都不想吃水果。冬季干燥我们更需要多吃一些补水的食物，喝水或者是吃一些水果都是可以的。那么暖冬干燥上火吃哪些食物是对身体最有帮助的呢?今天小编就为大家推荐一些吧。
1.黄瓜汁
把新鲜的黄瓜用糖腌制一下，或者直接放入榨汁机中，加点冷开水榨汁。要是觉得直接生吃黄瓜有些凉的话，可以将黄瓜炸成汁食用，直接喝会更好一些。在喝的时候，如果你觉得味道不太好的话，可以稍微的加一些蜂蜜在里面，这样更可口。还可以根据自己的口味选择不同的水果来搭配，这样可以更好的起到降火的作用。
2.萝卜可两吃
专家最推崇萝卜，最爱便宜的、绿皮的、辣度高的卫青萝卜。冬季要多吃萝卜，因为萝卜是通气的食物，多吃萝卜对于肠胃的蠕动可以起到很好的效果，在刺激肠胃蠕动的同时，很好的起到了排便暖胃的好处。萝卜可以直接生吃，或者是做成菜食用，效果都是非常的好的。
3.银耳白扁豆粥
经常蒸点山药吃，最好是手指粗细的铁棍山药，尤其是脾胃虚寒，容易腹泻的人，吃点山药可以止泻。银耳的补水效果也是非常的明显的，冬季再煮粥的时候，可以在里面放置一些银耳，煮的时候时间可以长一些，这样食用起来可以更好的保护胃。冬季多吃银耳对于身体的好处是很多的，而且营养价值很高。
看了上述的知识以后，大家不用担心冬季上火了吧。冬季是容易上火，但是只要我们合理的饮食，平时多吃一些补水的食物的话，上火其实是可以很好的解决的。上述的这些食物对于上火可以起到很好的缓解作用，大家平时可以多吃一些哦。
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