其实春天是一个多彩的季节，这个季节人们换上了春装，迎来的是快乐和喜悦，当然这个季节也要注意各种的养生保健的常识，这样才能生活的更加的快乐。春季很容易出现上火和大便干燥的情况，下面我们就来介绍几种饮食调理的方法。
海带：是通便的最理想的食物
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带中的碘能够很好的被人体吸收后，促进有害物质、病变物和炎症渗出物的排除，海带中有一种硫酸多糖，是可以有吸收血管中胆固醇的作用，而且还可以帮助清除体外，具有滋补强身的作用，同时也是去火排毒养颜的食物，大家春季可以多吃一些。
牛奶：能解热毒去肝火
很多人认为夏季喝牛奶会加重“上火”,引起烦躁，其实并不然，牛奶不仅不会上火，还能更好的解热毒、去肝火。中医认为，牛奶性微寒，可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效，牛奶除了有这样的滋补的作用，而且还可以补充人体所失去的水分，可以补水的同时缓解肝火旺盛带来的困扰，但是一定要注意不要把牛奶冻成冰块，这样很容易营养流失。
黄瓜：清热解毒生津止渴
黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质，这样的食物对于人体来说是很有排毒作用的，可以促进人体的新陈代谢，而且还可以排毒养颜，同时可以美容肌肤，对于黑色素有很好的抑制的作用，可以清热解毒，生津止渴。
关于春季适合吃的食物，上面小编给大家介绍了相关的内容了，相信大家对这些小常识也有了一些了解和认识了，常吃海带，牛奶和黄瓜，可以从中补充营养素的同时起到排毒养颜的作用，同时还可以去除肝火，对健康有帮助。
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