春季人们都洋溢着幸福的笑容，春季应该多吃一些清淡的食物，清理肠道的同时，还可以维持健康的体魄。春季吃什么食物好呢，应该选择维生素丰富，健脾和胃的食材，下面小编就来介绍其中的几种。
春季吃葱可补维C
葱中的维生素C含量比苹果高10倍，比柑橘高2倍。葱还含有葱蒜辣素，有较强的杀菌之作用。大蒜250克，葱白500克，切碎加水2000毫升煎煮，日服3次，每次一茶杯，可预防流感;如果你有肠胃不适或者是胃酸过多的情况，都可以选择用大葱头4个捣烂，调入红糖200克，连服数日有效。这是一种很不错的缓解的方法效果不错哦。
春季杀菌可吃大蒜
大蒜具有很强的杀菌能力。据最新研究发现，大蒜还具有一定补脑作用，富含维生素B1能抵制放射性物质对人体的危害。大蒜虽然有很好的杀菌的作用，但是一定要注意有疾病的人群治疗期间是最好不要吃的，如果是便秘的人也要少吃一些，不要和蜂蜜一起食用。
春季补铁吃莴笋
莴笋含有多种维生素，其中以铁含量较丰富。温馨提示：莴笋叶的营养成分高于莴笋，其中胡萝卜素高100多倍，维生素C高15倍，因此，不宜抛弃哦。莴笋中有丰富的纤维素，可以补充铁元素，而且还可以保持健康，是很不错的养生食材。
关于与春季适合吃的食物上面小编给大家介绍了其中的三种，其实春季应该多吃一些这样的杀菌补充微量元素和维生素的食物哦，不仅促进肠道蠕动，而且还可以杀菌，助消化，大家不妨试试哦。
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