寒冷的冬季，我们每个人都会感到非常的寒冷的了，畏寒也成了我们许多人的通病了哦，寒冷的冬季，更是给我们的生活带来了许多的不便，严重的影响了我们的身体的健康状况了，那么我们平时的饮食就要注意了哦，那么，哪些食物能够帮助我们克服畏寒这种通病呢?
饮食调养
立冬时节，民间有立冬补冬的说法，认为立冬要进补，这样到了寒冷的冬天才能御寒。立冬时心肺气弱，肾气强盛，饮食宜减辛苦，以养肾气。在饮食方面，由于天气仍偏干燥，此时饮食秉承“秋冬养阴”的原则，少食生冷之食，但也不宜燥热，不宜进大温大补之品，应以清补甘温之味为宜，如鸡、鸭、鱼类、芝麻、核桃、花生、黑木耳等，同时配以甘润生津之品的果蔬，如梨、冬枣、柑橘等。
韭菜炒猪腰
韭黄100克，猪腰1个，调料适量，可温阳补肾，适合四肢不温，精神不振，自汗。
海马童子鸡
海马9g，童子鸡1只，共蒸食，可补阳虚。 韭菜白米虾：韭菜200g，白米虾(或虾仁)100g，共炒，加调味，常服食，可补阳虚。
上面我们了解到了，在寒冷的冬季，我们都会畏寒的哦，但是我们可以通过饮食调养来解决这个惹人烦的问题的哦，我们可以吃一些热量非常足的食物的，比如海马童子鸡，韭菜炒猪腰等等的食物，当然我们还可以吃五味雀这种食物的哦，不仅味道极好，对我们的帮助也是非常的大的哦，下面我们看看五味雀的做法吧。
五味雀
麻雀5只，五味子3克，葱、姜、花椒、料酒等适量，可以温补心肾，壮阳益精，适合汗出、消瘦、精神萎靡、阳痿、尿频。
通过上面的介绍，我们都可以看出来，许多的食物都是可以帮助我们低于寒冷的哦可以多吃这些食物的哦，当对于我们的生活是非常重要的，最后，希望我们的介绍对大家能够有所帮助的哦，大家如果还有什么不理解的东西，可以随时联系我们的哦。
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