春季是一个鲜花盛开的季节，这个时候应该多出去走一走，呼吸呼吸新鲜的空气，同时也可以增强体质，春季吃什么好，吃什么具有保健的作用，是很多人都想了解的，特别是女性想要美丽，一定要从饮食入手。
红豆
补气血还能消水肿。红豆能消水肿、降低血脂肪，是减肥的好食品。含铁量每100g约9.8mg.红豆还可以有补血补气的作用，也是很不错的保健减肥的食材，女性们可以经常食用。
苋菜
名列前茅的补血蔬菜。苋菜分为红苋与绿苋，2种的铁质含量都很高(每100g红苋约有12mg、绿苋约为4.9mg)，和小鱼同煮，铁质更加乘。而且还具有清热解毒、除湿解便的功效呦!春季多吃一些这样的蔬菜，不仅可以增强体质，而且还可以促进食欲，具有补血的作用，而且还可以清热解毒，对健康有好处。
猪肝
每2周吃1次，拥有粉嫩肌!每100g有11mg铁，及丰富的维生素B12、叶酸，是产生红血球不可或缺的元素之一，每2周或月经完吃1次，永保粉嫩肌。但胆固醇较高，且容易受污染，挑选时以暗红色、光滑柔软、无白斑、无肿块最好。猪肝对于女性来说是不错的选择哦，可以有美容补血的作用，但是是属于动物的内脏，一定要注意摄入的量，不要太多，以免造成身体的胆固醇升高的情况，大家一定要注意。
关于春季吃什么的这个问题，上面小编已经给大家介绍了相关的的内容了，从上面的这些内容中我们不难发现的是，各种的食物的营养价值和他的功效都是有所区别的，所以春季一定要吃这样的食物，具有美容养颜的作用。
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