记住春季饮食4个少 可以保持健康

春季是个鲜花盛开的季节，这个时候应该多喝水，多吃一些有营养的蔬菜和水果，少吃肉食，还要注意一些养生和保健的问题哦。春季应该如何饮食大家都知道吗，下面小编就来告诉你一些小常识吧。

少碰太甜食物

超量的糖摄取，不容易为人体所消化分解，糖会渗入血液中，破坏细胞及身体各部位细胞，并且会使体质变成酸性。因此，少吃甜食，尤其是含砂糖、糖精食品，头脑才会聪明。如果是太甜的食物吃多的话很热容易出现代谢异常，而且还会破坏各个的组织和细胞，对健康不利。

少碰味精调味料食物

味精的主要成份谷氨酸，在人体的消化过程中会产生一种抑制神经的物质，影响神经系统，损伤脑部组织。尤其是脑部发育未成熟的婴幼儿及孕妇，均应该避食用味精调味的食物。味精和调味品是一种很上火的东西，而且还会影响大脑和神经发育的情况，所以说孕妇和婴儿最好不要食用。

少碰酸性食物

现代人的饮食习惯偏酸性，容易使体内酸硷不平衡，变为酸性体质，影响脑部功能，记忆力减退、注意力不集中。建议每日饮食的酸硷比例维持在二比八，减少肉类海鲜等酸性食物的摄取，适度增加蔬果等偏硷性食物。

少碰高脂肪食物

身体需要大量的血液来代谢摄取的脂肪，长期下来容易导致脑部氧气不足，脑筋变得迟钝。

关于春季一些食物的选择，上面小编给大家介绍了相关的内容了，春季要懂得春季的养生的法则，不能随便的食用，一些食物比如说太甜的啊，或者是酸性的，高脂肪的食物一定在春季要少吃哦，大家记住了吗。

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