“立秋”就意味着秋天的开始。同时也提醒大家换季也是养生的关键时刻。2015年8月8日，星期六这天就开始了今年的秋天，此时养生是至关重要的。有个词叫“贴秋膘”。一个伏天的结束，总会让人们多少瘦一点，为了弥补掉下来的肉，在稍微凉爽的时候就要“贴秋膘”。这只是我们古人的习惯，我们现代人是否也适合这样做呢?立秋后我们又该怎么养生呢?
立秋后，阳气转衰，阴气日上，自然界由生长开始向收藏转变，根据顺应四时的养生原则，秋冬养阴。中医认为，肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易产生疾病，因为需要润燥、养阴、润肺。简而言之，秋天的主要气候特点是干燥，人体同样缺少水分。为了适应秋天这种干燥的特点，那么，我们人体就必须经常给自己“补液”。秋燥时节，一方面要多喝盐水和蜜水，另一方面不吃或少吃辛辣烧烤食品，这些食品属于热性，易上火，加重秋燥对我们人体的危害。
秋燥易伤肺，可适当食用如芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等柔润食品，可以益胃生津，有益健康。同时可适当多食一些酸味果蔬，食酸以收之。
因此，立秋后也别忙着贴秋膘，搞清个人的体质再下口，否则不仅不会养生，还会收到反效果。
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