食补药膳迎立秋

祖国中医书上这样说：秋气燥，宜食麻以润其燥。由此可见，立秋之后，我们就要多食用温润的食物来滋补夏天炎热对身体造成的亏空。除了多吃新鲜蔬果补充充分的维生素之外，可多食用酸味的食材开胃。本篇再来说两道，适合立秋之后食用的药膳美食。希望网友们可以试着做一做，尝试口味之外，也可以用食疗养生以迎接立秋的到来。

健脾除烦，安神填精：冰糖莲子羹

原料：去心莲子50克，水、冰糖、水淀粉适量;

做法：莲子加适量水焖酥，用冰糖调味，水淀粉勾芡成羹即成。

注：利于妇女体虚下白带，男子肾虚遗精、滑精、阳痿、早泄，以及脾虚久泻、食欲不振、虚烦失眠调补。

补脾润肺，益中开胃：黄精煨猪肘

原料：黄精9克，党参9克，大枣5枚，猪肘750克，生姜15克，葱适量。

做法：

1、黄精切薄片，党参切短节，装纱布袋内，扎口;

2、大枣洗净待用。

3、猪肘刮洗干净入沸水锅内焯去血水，捞出待用。

4、姜、葱洗净拍破待用。

5、以上食物同放入沙锅中，注入适量清水，置武火上烧沸，撇尽浮沫，改文火继续煨至汁浓肘粘，去除药包，肘、汤、大枣同时装入碗内即成。

以上两道立秋药膳，网友们学会了吗?除了这两道药膳之外，入秋宜食生地粥等，以滋阴润燥。秋天来了，也可以适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。这些都是对身体非常好的食物，也可以作为立秋之后养生的食材长期食用。

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