如何顺利健康过春季 吃这些好处多

现如今，人们对于饮食养生的方法都是比较推崇的了吧，我们大家都知道饮食是非常重要的了，如果我们能够吃的健康，那么就可以让我们的身体更健康了哦，那么我们在春季的时候都应该吃什么比较好呢，下面就让我们一起看看吧。

山药粥的做法

食谱原料：白米、白糖、山药各100克，清水1公斤。

制作方法：山药去皮后切成小块。倒入开水中煮到七分熟时加入白米煮成粥，再加入白糖稍煮片刻即可。

健康提示：益肾气、健脾胃，是保健滋补的佳品，是非常适合我们在春季的时候食用的了，是可以帮助我们起到很强保健功效的了，尤其是能够帮助我们滋补脾胃了哦。

长寿粥的做法

食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。

制作方法：将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。

健康提示：补气养血，是补肾圣品之一，对于我们的肾脏来说是很有好处的了，我们在春季的时候经常吃这种食物，是能够帮助我们保护肾脏以及肝脏健康的了，对于我们春季保健养生很有意义。

核桃粥的做法

食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

制作方法：核桃去壳切成小丁。白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。

健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效，对于我们来说，由于春季是比较干燥的了，因此在春季的时候是非常容易出现各种情况的了，所以我们就不能错过了这种食物哦。

这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物的营养价值是很出色的了，对于我们来说，经常吃这些食物就可以帮助大家起到很强的保健功效了哦，对于我们的身体健康来说是非常有好处的了，是我们要注意不能错过的了哦。

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