夏季的时候天气非常的炎热，我们大家在这时候要去注意的地方很不少，尤其是要小心的就是补水了，这时候天气比较炎热，我们要注意及时的通过饮食来清热，这样才能让我们更健康了，大家要小心起来这样的情况才行哦。
喝水量因人而异
有人说一天要喝够八杯水才够，其实喝多少水并没有一个固定的要求的，比如你的水份流失得更多的话，则要多喝一点，比如说你是处于室外工作者的话，那么则要多喝点水，或者说你的工作环境轻松，平时又吃了大量的汤类，粥类，或者水份流失得较少的话，则可少喝一点。应该说水喝多少还要根据自身的身体条件进行喝。我们喝的太少了太多了都不健康哦。
选择“健康”的好水
好水的条件，不应含有农药、重金属、细菌等有害物质，应均匀地溶解钙等无机物成分，PH值为8-9的弱碱性水为宜;水温最好低于体温，在摄氏20-25℃左右;最好含有丰富的氢离子，选择健康的水来喝，这是非常有利于我们健康的，对于我们身体的好处很不少，这是我们需要去注意的地方了哦。
补水最好是白开水
白开水是最好也是最安全的补水选择。白开水进入体内后最容易吸收，可以较快进行新陈代谢、调节体温、输送养分等。白开水最好选择40℃左右的温开水。尽量不要喝冷开水甚至是冰水。另外，也可以根据情况，适当补充一些果汁、汤水等，白开水是夏季的时候我们最适合喝的水了，可以帮助我们有效的清热，而且是能够促进我们代谢的，这对于身体好处特别的多。
上面给大家介绍的就是夏季的时候我们补水要去注意的情况，可以发现夏季的时候我们喝水要注意的地方是非常多的了，上面这些情况对于我们的影响特别的大，大家需要注意重视起来这样的问题才可以让我们更健康，大家要小心。
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