秋天天气干燥，很多人都会有皮肤干燥的情况，小编就是这样的，不知道大家有没有这样的感受呢，无论是脸部的肌肤还是身体上的都会特别的干燥，而且涂很多的护肤品也没有作用，其实这个和天气有很大的关系。而且秋季很容易出现一些呼吸道的常见疾病，出现咳嗽啊咳痰啊等情况，特别是一些中老年人更容易出现异常的情况。所以秋天干燥应该多吃一些比较润肺的食物，这样可以防止咳嗽等问题的出现。那么秋季如果干咳的话吃些什么食物比较好呢，我们来了解一下。
1、鸭梨粥
做法：取鸭梨3个，大米50克，先将鸭梨洗净，加水适量煎煮半小时，除去梨渣后，再加入米粥趁热食用。
功效：有润肺、清心、降火之功效，可治肺热咳嗽。
2、百合甜杏粥
做法：糯米100克，百合30克，甜杏仁20克。糯米洗净，百合用水泡软，杏仁洗净;用锅盛水，放糯米煮开，调小火煮半个小时，加入百合和杏仁继续熬煮，半小时后即可关火饮用。
功效：百合的营养价值很高的，而且是一种非常不错的保健是。可以滋阴安神，也可以有解热利尿的作用，对于一些经常咳嗽的人群也有很好的缓解作用。
3、川贝雪梨盅
做法：雪梨洗净，切开一块，将核挖出。在梨中放入8-10粒川贝和适量冰糖。把切下的梨盖好，放在蒸锅中，蒸30分钟即可。
功效：雪梨生津润燥、清热化痰之功效，特别适合秋天食用。川贝味苦、甘，入肺、心经，化痰止咳、清热散结。冰糖冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽效果好。
这些食物在秋天干燥的季节吃是再好不过了，既可以补充水分，而且还可以清热去火，还可以保养皮肤。对于一些咳嗽啊，咳痰的人群都可以有很好的保健作用，大家不妨在这个秋季多吃一些这样的食物，对身体有很大的帮助。
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