白领养胃吃什么 推荐保护肠胃的粥

你知道应该如何养胃吗?很多人都有肠胃的问题，和日积月累的饮食不当，生活不规律有很大的关系。白领人群最容易出现肠胃疾病的发生，所以说要保护肠胃，要从饮食方面入手，下面的这些养胃必须吃的食谱可以试试，对于保护肠胃来说有一定的好处。

1、梨子粥

材料:梨子2个,粳米100克,冰糖适量。

做法:将梨洗净后连皮带核切碎,与粳米一同放入锅内加清水适量煮粥,待粥浓稠时,放入冰糖再煮片刻即可食用。梨煮粥可以清热解毒去火，对于清热化痰有好处，而且也可以保护肠胃，对于出现的烦躁不安导致的食欲不振有改善的作用，还能促进食欲。

2、银耳红枣粥

材料:银耳、莲子各15克,红枣30克,大米100克。

做法:将银耳去蒂洗净浸泡待用,莲子去心,红枣去核,大米洗净后加适量水与银耳、莲子、红枣同煮,煮至浓稠即可。银耳红枣一起吃的话可以有生津润燥的作用，对于出现的贫血，食欲不振，消化不良的情况来说有一定的改善的作用和效果。

3、胡萝卜粥

材料:胡萝卜350克,加粳米100克。

做法:先将胡萝卜1～2根(按个人喜好定)洗净切成细丝,沸水稍微煮过后,与植物油、葱花、姜末等佐料炒后待用。用100克粳米加水煮粥,快熟时,加入炒好的胡萝卜同煮。胡萝卜属于平性的食物类型，含有的维生素和胡萝卜素比较多，还能有预防便秘和肠胃不适的作用，白领养胃可以选择这样的食谱，还能缓解肠胃胀气。

白领养胃吃什么好，上面的这些保护肠胃的食谱可以试试，对于肠胃不适的情况有一定的改善的作用和效果，还能促进食欲，滋阴润燥，还能有缓解食欲不振消化不良等情况的出现，同时也可以缓解胀气，日常生活中这样的养生食谱可以经常吃。

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