夏季的时候天气是比较炎热的，所以我们大家在这时候就特别容易出现上火的情况了，最常见的问题就是心火旺盛了吧，这是现在不少人都存在的问题了，那么如果我们出现了夏季心火旺盛的情况，我们应该怎么做来降火呢，一起看看吧。
保持良好的情绪
《黄帝内经》特别强调：夏季“更宜调息净心，常如冰雪在心，炎热亦于吾心少减。不可以热为热，更生热矣”。《素问·四气调神大论》也提到“使志无怒”， 就是要人注意不要因为心情烦躁而乱发脾气。淡泊宁静的心境很重要。因此不管天气如何炎热，我们都需要保持心态平和、情绪稳定。唯有如此，才可取得“心静自然凉”的效果，想要我们在夏季的时候有一个健康的身体，那么首先我们就应该有一个好的情绪和心态才行了，如果我们总是生气发怒，那么自然没有办法降火了。
饮食可以祛除心火
中医认为，四季、五味与人体内脏都是一一对应的。夏季少量食苦，苦味入心，可泻心火，就是说夏季易引起心火过盛，可通过吃苦瓜、芥蓝、荞麦、奶油生菜等来进行防治。吃苦去火，首推莲子心，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤阳气，是最好的化解热毒的食物，虽然苦味的食物味道可能不是很好的了，但是我们经常吃这些食物好处是不少的了，可以帮助我们很好的启动啊解毒的作用，这是我们要重视的了哦，这样才可以更好的祛除心火。
上面我们就给大家介绍了去火的好方法了，可以发现夏季的时候天气是比较炎热的，很多人都容易出现上火的情况，特别是心火旺盛的情况，这时候我们就要注意及时的降火才行，除了要有一个好的心态和情绪之外，就要注意多吃些苦味食物了哦。
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