养肝是我们养生中非常的重要的一个环节了哦，我们在生活中要非常的注重养肝的哦，尤其是在这个温暖的春季，我们更要注意养肝了哦，其实养肝的方法是非常的多的了，并不一定要靠食疗和吃药来养肝的哦，我们也可以通过适当的运动来达到养肝的目的的哦，下面我们来看看吧。
祖国医学认为，肝主疏泄，肝藏血，可调畅全身气机，是气机升降出入的枢纽，又是贮藏血液，调节血量的重要器官。肝气不舒，周身气血运行便会紊乱，出现各种疾病。
《黄帝内经·素问·金匮真言论》曰：“五脏应四时，各有收受乎”。春应于肝，肝在“五行”中属木，因此，在春季养好肝，积极地培育肝的生理功能，使周身气血运行正常协调，对于保持身心健康至关重要。
养肝的最好的方法是什么呢?其实养肝最好的方法不是食疗养肝，也不是食用一些药材来养肝的哦，效果最好的养肝的方法是养肝运动了哦，很多人在春天的时候经常会练习“养肝功”了，效果是非常的不错的了，养肝功对于我们人体的健康也是非常的有好处的哦，我们来了解一下养肝功吧。
养肝功不仅有吐故纳新、行气活血、通畅经络、激发肝脏功能的作用，且可治疗因肝虚火旺引起的食欲不振、消化不良、两眼干涩、头晕目眩等症。下面向您介绍“养肝功”的具体做法：
(1)面朝东站立，两脚自然分开，与肩同宽，两膝微屈，头正颈直，含收腹，直腰挺背。两手臂自然下垂，两腋虚空，肘微屈，两手掌轻靠于大腿外侧。全身放松，两眼睁开，平视前方。年老体弱或因病不能立者，可改坐位。
(2)采用腹式呼吸，呼气时收腹、提肛，人体重心略向后移，脚跟着力，足趾轻微点地;吸气时两唇轻合，舌抵上腭，腹部隆起。呼吸要自然均匀，用鼻吸气，用口呼气。
养肝功也是非常的常见的了，我们在春季的时候是一个非常好的养肝功的时机了哦，所以我们在春季的时候可以经常性的练习养肝功的哦，养肝功对于我们人体的健康也是非常的有帮助的哦，上面我们了解养肝功的很多的要领了哦，我们在春季是可以经常性的练习养肝功的哦。
【相关文章】
本文地址：https://yangsheng100.com/yangsheng/108128.html
声明：本文信息为网友自行发布旨在分享与大家阅读学习，文中的观点和立场与本站无关，如对文中内容有异议请联系处理。
