夏季大家是否经常感觉到头晕恶心的呢，有很多人都有这样的问题，气温高，而且体内湿气重，就会导致中暑头晕恶心的问题哦，那么如何缓解头晕眩晕恶心的情况呢，下面的这些食谱适合夏季食用，可以有保健的作用，来看看这些食谱的介绍吧。
竹叶粥
取鲜竹叶50克，鲜芦根30克，大米50克，砂糖适量。先将竹叶、芦根切段，入锅，加水适量，同煮20分钟，去渣，加入大米，同煮为粥，然后再调入砂糖即成。每日分早晚2次食用。功用：清热除烦、养阴利尿。可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。这样的养生粥品可以有缓解心烦中暑的作用，而且还可以清热解毒利尿消肿，对于缓解眩晕有一定的好处。
山药汤
取怀山药100克，猪里脊肉100克。先将山药去皮洗净，与猪肉一同切丝，置锅内，加入适量开水煮沸，至肉熟后，用适量食盐调味即成。每日分2次食用。功用：补脾益气养阴、解暑。可缓解头晕、食少倦怠、口渴多饮等症状。
白扁豆粥
取鲜扁豆100克(切)，黄豆、绿豆各30克，大米50克。同入锅内，加水1000毫升，煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用：清热解毒、健脾利湿、和中止呕。可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。白扁豆粥可以有缓解中暑的作用，对于健脾胃有好处，还可以缓解眩晕呕吐的现象。
夏季如何缓解眩晕的问题呢，上面给大家介绍了一些食谱，这些食谱可以有保健的作用，对于缓解头晕乏力有好处，还可以有促进代谢的效果，如果夏季你经常眩晕啊恶心呕吐等等的情况，不妨试试这些食疗的方法吧，可以起到改善的效果。
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