薄荷花开，疲劳立消—薄荷粥

炎热的盛夏，因被湿热之气“偷袭”而感冒的人特别多。如何解决这一不适呢？一碗小小的薄荷粥便能起到大功效。

在这么多年与食物打交道的过程中，我深信世间唯有米麦最养人。而米熬成的粥，则是人生病时必不可少的食物。现在，虽然没有人去特别强调粥的功效是否大于人参，或任何其他珍贵药材，但米确实有最好的扶助人体正气的作用。

要是您夏天感觉不适，就在白粥将成之时，加入薄荷汁及冰糖，再煮沸一两分钟，一碗散发着淡淡薄荷香味的粥就做好了，清爽味美，您一看就爱喝。

其实，这也是我在临床上治疗风热型感冒的小方法。夏天的时候，我总会在给病人开方子时有意地加上一两克薄荷，少虽少，但却是精华。

薄荷味辛、性凉，无毒，它最大的功效就是能让您在炎热的夏天，解除身体的疲劳，瞬间变得精神焕发。

这个粥最好选用鲜薄荷叶来做。每年的7月〜9月，正是薄荷花开之时。有些地方，市场上就有卖薄荷叶的，我建议您还可以在春天的时候，买一些薄荷的种子，栽在自家的花盆里。等它长出嫩芽，采几片新鲜薄荷叶入粥，那滋味真是不一般的好，别有一番情趣。

当然，您要是买不到，去药房买干薄荷替代也可以，也有祛暑的功效，只是口感要稍微差一些。

另外，薄荷还有很多的功效，您可以长期食用。如用薄荷入菜，可以增添菜的香味，比香菜的味道更好；用薄荷泡茶喝，还能缓解因上火引起的口腔异味。而您在日常生活，经常使用薄荷制成的牙膏、香皂、精油等，既芳香驱邪，又清心安神。

叶亦鲜，粥亦香，一碗清粥自逍遥，人生乐哉。

当令美食一点通

原料：

鲜薄荷20克（干品15克），粳米50〜100克，冰糖适量。

方法：

先将薄荷洗净，热锅，加水适量煮煎至汁浓时停火，过滤取汁。

再将淘净的粳米入锅煮粥，将熟时，加入薄荷汁和冰糖，再煮沸几分钟即可。

用法：

每日1次，可于午饭后凉服。

功效：

清热解毒，清咽利喉。

注意：

仅夏季食用，不宜多食。

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