悲秋对心脑血管的影响和注意事项

“悲秋”对心脑血管病的影响

有人做过调查，心脑血管疾病50%来源于心理因素。情绪的波动是诱发或加重心脑血管疾病的主要元凶。秋风扫落叶，万物倍凋零，为一年的转折，常使人触景生情，尤其是老年人多感慨万千，有垂暮之感。心脑血管疾病患者最怕受精神刺激，情绪剧烈波动会诱发疾病。因为人的情绪一旦出现紧张、激动，会使交感神经变得兴奋，并使心跳加协血压升高，加重患者的病情，极易导致心脑血管疾病的产生和复发，因此，秋冬之季，有高血压等病史者，保持血压平稳，防止情绪波动至关重要。

心脑血管疾病在秋季的注意事项

1、饮食适宜

不要喝凉水或吃生冷食物，晨练之前或晚上睡觉前最好喝一杯温蜂蜜水。糖尿病患者可喝温开水，这样有利于稀释血液，保证血管相对畅通，减少疾病发作。

2、注意冷暖

随着天气的冷热变化，随时调节穿衣，不要让身体受凉，在医生指导下服用药物，从机体内部进行控制调节，改善病情。

3、调节情绪

注意调节自己的情绪，尤其要及时调整“悲秋”情绪。刘禹锡的诗句“自古逢秋悲寂寥”道出了很多人在秋季容易产生的“悲秋”情绪。刘宗莲说，秋季容易使人情绪低落，心情抑郁，所以应随时调整好精神，使神气内敛，志意安宁。做到“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑，少愁、少乐、少喜、少怒”，生活上要正确而对利害得失，减轻自己的精神负担，以保持心胸开阔，促进身心健康。只有调整好了自己的情绪，才能够正确面对秋季易产生的悲伤情绪，对于自身健康的影响，并且积极的接受治疗。

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