秋季是万物成熟、收获的季节，也是落叶纷飞、万木凋零的季节。食自然界阳气渐收、阴气渐长的季节;触景生情，人的情绪很容易波动，常易产生悲伤消极等不良情绪，导致人体抵抗力下降。
《黄帝内经》云：“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也。”提示我们，秋季在精神调养上也应顺应季节特点，以“收”为要.做到心境宁静，减轻肃杀之气对人体的影响。也就是说，以一颗平常心看待自然界的变化，收敛心神，保持内心的宁静。秋季情绪波动很大，需要懂得控制和调节，只有遵循了一些季节的规律，才能够安然快乐的度过一个美好的秋季。
经历一了苦夏的煎熬后，天高云淡的金秋时节款款而来，而一些潜伏在其美丽外表下的疾病也悄然而至，黄帝内经中的“容平”一词，就是指生物经过春夏季的生长，长夏的灌浆，成熟而达到的一种外在形态的稳定，亦可以说是发育的停滞状态。“天气以急”即阳气开始收敛。“地气以明”则是表达阴气上升的状态。阳气降，阴气升，这种阴阳之气的变化，是万物形态出现“荣平”的基础。因此，这就是需要我们引起重视的地方。
秋季气候变化异常，季节转换较快，昼夜及室内温差较大，看到草枯叶落的凄凉景象，人们很容易产生凄凉、苦闷、悲伤之情，我们称之为“悲秋综合征”。“悲秋”导致的情志变化极易诱发心脑血管疾病，再者，秋季的日照变短，阳气下降，对老年人的影响更大。
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