再过几天就是立秋了，但是立秋以后还是会很炎热的，过了三伏天天气会好一些的哦，那么应该如何保护自己呢，秋季要注意防上火和治疗胃病的一些防护的措施，那么有哪些食物比较好呢，下面来介绍几款比较适合的食物。
容易生气又上火怎么办?——吃木瓜
严格来说，木瓜不是瓜，因为一般的瓜都是葫芦科，而木瓜是蔷薇科。木瓜清香甜美，而且维生素C特别高，有助于美白，还能起到减肥的功效。更重要的是，木瓜有很好的镇静效果，心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。
秋季胃痛怎么办?——吃南瓜
秋季皮肤变得粗糙、干燥，吃南瓜对皮肤保持细嫩有很大的帮助，因为南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以护肝，而且有一定的健胃作用。南瓜还对骨骼有好处，老人孩子常吃有保健的功效。吃南瓜很容易些消化和吸收，而且还可以有健脾胃的作用，对于有肠胃不好的人群来说是不错的养生保健的食物。
双眼赤红嘴唇干燥怎么办?——吃苦瓜
苦瓜是中国人最认同的“败火”食材，因为苦瓜性寒，能清热解毒、祛火消炎的功效，尤其是因上火而出现的小便赤黄、双眼发红、咽喉肿痛、嘴巴干裂等症状，吃苦瓜可以很快降火消炎。苦瓜可以有消毒的作用，而且还可以清热去火的哦，对于经常出现的上火啊或者是食欲不振等情况有所改善。
关于秋季防上火降火气保护肠胃的一些食材，上面小编给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们不难看出的是这些事物都是比较常见的，但是对于秋季保健来说是不错的选择，大家可以选择适合自己的。
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