薏仁红豆菱角粥——秋季利尿消肿去湿

秋季很容易上火，而且还会出现食欲不振或者是一些疾病的发生，特别是肠胃问题很容易受到人们的担心，秋季适合吃一些健脾养胃祛湿的食物，比如说菱角就是不错的选择，菱角如何食用呢，来看看薏仁红豆菱角粥的做法。

【薏仁红豆菱角粥】

【主料】

鲜菱角肉200克、红豆50克、薏仁50克、糯米100克

【辅料】

白糖适量

【做法】

1.糯米，薏仁，红小豆用清水浸泡20分钟。

2.鲜菱角肉洗净切半。

3.所有的食材放入电压锅内胆中加入适量的清水。

4.加盖选择营养饭--煮粥。

5.滴声提示后开盖，食用时可加少许白糖。

菱解也叫水栗子，可以用来熬粥，与薏仁、红豆搭配，菱角的鲜嫩，清甜鲜美，有除烦止渴、消肿利尿的功效，是一道秋季不得多得的滋补佳品。菱角生食有清暑解热作用，熟食则有益气健脾功效。多种维生素，如维生素B,、维生素B2、维生素C、胡萝h素及钙、磷、铁等。秋季适合食用这样的粥品哦，可以有利尿止渴的作用，而且还可以有辅助减肥的效果呢，同时也可以有去湿气的作用，健脾养胃的同时也可以起到清热去火的效果。

薏仁红豆菱角粥的相关内容大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还是很好消化的食物类型哦，具有丰富的蛋白质，而且比其他的食物都有营养，秋季利尿消肿去湿气健脾胃。营养很丰富的哦。

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