进入到春季以后天气转暖，底下的湿气不断的上升，加上春季的小雨比较多，很多人都会出现因为体内湿气较重而引起一些疾病问题。除了一些情况相对较为严重的病症需要进行药物治疗外，多数除湿的情况是完全可以饮食调理的，下面小编就为大家介绍一下适合在春季里帮助除湿的食物。
1.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素具有中和毒素的作用，同时专家表示，新鲜的胡萝卜可以清热解毒，润肠通便，如果在胡萝卜汁中加入一些蜂蜜和柠檬汁，不仅好喝，还能帮助排毒。
2.山药
山药不仅可以整顿消化系统，还可以减少皮下脂肪的沉积。一般山药生吃的效果相对比较好，可以将去皮的山药和菠萝切成小块，一起打汁食用。
3.牛蒡
牛蒡具有促进血液循环、新陈代谢的作用，这是因为其中的膳食纤维不仅可以保持水分，有助排毒、消除便秘。
4.洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，比较适合患有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症人群食用。
5.水芹
水芹的主要作用是清热利水，比较适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
6.玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，非常适合患有尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症人群食用。
7.冬瓜
冬瓜的主要功效是清热利水、消肿解毒、生津除烦，比较适合患有暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮等情况人群食用。
上文中就是小编为大家介绍的其中适合春季利排毒祛湿的七种食物，大家可以根据自己的实际情况适量的食用，尤其是对于体质本身就较差，或者比较容易被湿气侵体的人群来说，比较适合这些食物来进行滋补。除了上面介绍的以外，像生活中常见的扁豆，鲫鱼，马齿苋，绿豆，黄瓜，海带，小米等也都是很适合的。
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