卵子质量不好怎么办_补卵子最有效的食物

• 卵子质量不好怎么办
• 补卵子最有效的食物
• 中药能改善卵子质量吗
• 卵子质量差为什么

很多女人，体质很差，身体很虚弱，卵子质量不好。经常这样，会影响我们的生活，有很多烦恼，也会很难怀孕，就算怀了，也很容易流产或胎儿生长异常。所以怀孕之前，最好护理好身体。跟着苹果绿养生网来看看。

卵子质量不好怎么办

如果有这种情况，在备孕的时候，可以多吃一些维生素多的水果，比如苹果。每天吃一个，坚持吃一段时间，卵子的质量会更好。或多吃些滋补的东西，调理身体，比如乌鸡汤等。还要多锻炼，每天做些有氧运动，比如慢跑等。体质会更好，抵抗力更好，卵子的质量也会更好，会更容易怀孕。

如果一直这样，很难痊愈，可以吃些促进排卵的药。但不要乱吃，最好去医院检查，根据医生的建议或指导去吃。平时不要熬夜，每天最好11点前睡觉，保持足够的睡眠时间。心情要开朗一些，不要总是处于一种紧张、焦虑的情绪中，体质会变得更差。

多吃一些清淡、容易消化的东西，比如小米粥。在早上的时候吃，能给人补充很多能量，让人做事效率更高，更有精神活力。一些辣的、冰冻的东西，最好不要吃，会变得更加严重，更难痊愈。要多洗手，勤洗内衣裤，会更健康。最好用热水洗内裤，洗完后，把它放在阳光上晒，杀菌效果会更好。要多喝水，特别是一些温的开水，每天喝800毫升以上，代谢会更快，血液流通更顺畅;还能排去体内很多毒素，卵子的质量也会更好，更容易怀孕。

如果身材很胖、脂肪很多，一定要及时去减肥。多锻炼，把体重控制在标准的状态下，代谢会更快。但不要节食，不吃东西，最好通过运动去减肥，否则，对胃不好，很容易有胃病，卵子质量也会很差。

补卵子最有效的食物

可以多吃一些黑色或蛋白质多的东西，比如黑豆、豆浆等，子宫会更好，卵巢也会更好，内分泌会更平衡，卵子质量更好。美容效果也很好，对皮肤很好，会变得更白、更光滑，衰老的速度更慢、更少皱纹。平时吃东西最好搭配均衡、合理一些，肉类和蔬菜都要吃;不要只吃单一的一种食物、偏食等。或吃些铁元素多的东西，特别是一些贫血的人，经常吃，可以缓解这种症状，气色会更好;卵子质量也会更高，免疫力更好。或吃些枸杞、红枣等，将它们一起泡水来或煲汤喝，保健效果很好。经常吃，抵抗力会更好。一些身体虚弱的女人吃，会变得更强壮;也会更容易怀孕，卵子的质量更好。

中药能改善卵子质量吗

一般是可以的，如果有这种情况，可以吃一些党参、熟地黄、茯苓等中药，每天适当吃些。放入锅里，加入适量的水，煮来喝，每天喝一次或两次，坚持吃一段时间，抵抗力会更好，卵子质量也会更好，会更容易怀孕。也可以搭配其他材料一起煮来喝，效果会更好。但最好在专业的医生指导下喝，还要坚持，效果才会明显。如果一天喝，一天不喝，很难有作用，还会打击人的自信心。最好在早上或睡觉之前喝，身体会更好。

卵子质量差为什么

一般有这种情况，很多都是因为体内的雌激素分泌异常导致的。经常流产，体质差的人，也很容易有这种症状，卵子质量很差。如果有些不好的习惯，比如抽烟、熬夜等，经常这样，对身体不好，体质会变差，体内很多毒素排不出来;月经会紊乱，卵子质量也会很差，很难怀孕。还容易闭经，特别是35岁以后，生殖系统会紊乱。还有一些是年龄大了，尤其在38岁后，卵巢功能会衰退，卵子的质量也会变差，会很难怀孕。还有一些是妇科病引起的，比如卵巢囊肿等，卵子的质量也会很低，对子宫也不好，会经常流产。

如果在月经来期间，经常进行性生活，对身体不好，会产生一些刺激体来抵抗精子的入侵，还会有很多细菌进入到阴道里，患上妇科病，会让卵子的质量下降。或有一些性疾病，比如梅毒等，会损害生殖系统，对卵巢和子宫都不好，卵子的质量也会大大降低。如果减肥过度，体内的雌激素会失去平衡，也会有这种症状。

上面就是卵子质量差的一些知识。如果有这种情况，按上文提到的一些方法去做，可以缓解这种症状，抵抗力会更好，卵子的质量会更高。心情也会更愉悦，更少烦恼，工作的时候，会更有精神。

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