春季滋阴润燥降火气的食物

春季容易上火，很容易出现肝火旺盛等等的情况出现哦，那么你知道春季如何预防上火的吗?有很多的食疗方法不仅可以补充丰富的营养物质，满足人民对于营养的需求，同时也可以起到降火的效果哦，来看看春季滋阴润燥的一些食物吧，可以起到很好的保健的作用和效果哦。

第一：咽喉干燥、肿胀发炎

这个时候应该多吃一些盐水或者是雪梨膏，也可以适当的用橘子皮泡茶喝。

食谱推荐：雪梨膏做法

材料：川贝母、雪梨、冰糖

做法：将准备好的川贝母捣碎成末状，然后雪梨洗干净削掉皮，然后切成块状。将川贝母、雪梨和冰糖一起放入锅中，加入适量的清水，然后大火烧开之后小火慢炖，雪梨软烂之后就可以起锅直接服用。

第二：嘴唇干裂、起皮

嘴唇干裂是上火的一个明显症状，主要就是由于身热导致的口渴，

食谱推荐：黄瓜猕猴桃汁

材料：黄瓜、猕猴桃、清水、蜂蜜

做法：将黄瓜洗干净之后对半破开祛除籽，然后切成小块;将猕猴桃去皮，然后和黄瓜一起放入榨汁机中榨汁;将汁水倒出之后加入适量的清水和蜂蜜一起搅拌均匀，每天在饭前一个小时吃一杯。

功效：黄瓜能够起到利尿、清热解毒的作用，特别是治疗咽喉肿痛有着很好的效果;猕猴桃则是能够调养脾胃，做大清热解渴的作用。这些食材混合在一起之后，能够有效的治疗嘴唇干裂的症状。黄瓜含有的水分是比较多的们可以有利尿清热解毒的作用，还有健脾的功效哦。

关于春季滋阴润燥去火气的一些食物，大家都了解了吧，经常吃这些食物的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强体质和食欲，对于身体虚弱的人群来说有调理的作用，大家不妨试试，很有营养的哦。是不错的滋阴润燥降火气的食谱哦。

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