冬季可以有助养胃的五大食物

对于男性朋友来说，每个人都不可以忽视养胃，因为胃不健康的话，生活就会受到影响。那么冬季可以有助养胃的食物有哪些呢？这是很多朋友都非常关心的问题，接下来，小编将为大家做出相关的介绍，为大家推荐五种食物帮助养胃，下面我们就来详细了解一下。

1、冬季养胃喝牛奶

牛奶的滋补效果是大家都比较了解的，而且喝起来非常的香浓可口，牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠的功效，对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用。对于平时需要养胃的人来说喝点牛奶是非常适合的。

研究发现，牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果。虽然说牛奶具有很好的养胃功效，但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶。

2、冬季养胃喝粥类

喝粥来养胃也是有效的方式，粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。

养胃早餐的3点原则：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

3、冬季养胃喝汤水

平时养胃喝点汤水也是大有帮助的，喝汤不仅能够养胃而且味道鲜美，非常好喝。汤最好不要是肉汤，因为在肉汤中同样含有大量的酸性物质，这不利于养胃。最好的汤是菜汤，比如什么菠菜、粉丝、鸡蛋汤等，你还可以在其中加入一些辅料进行调味，这样养胃的功效会更加的明显。

4、冬季养胃吃苹果

养胃吃水果的话可以选择吃苹果，苹果营养丰富，平时吃点苹果可以健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少，胃阴亏虚，阴虚胃痛。

5、冬季养胃吃菠菜

味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。

在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。

这五种食物出现在我们生活中的频率还是比较高的，大家对这些食物肯定不会感到陌生，虽然经常会吃到这些食物让大家对这些食物的养胃作用肯定并不清楚，相信通过小编的讲解后，大家肯定都有了相应的了解，平时生活中想要养胃的话，那么不妨试一试多吃一些这类食物。

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