秋季换季多吃冬枣山楂和柚子

秋季要注意吃一些清润去火的食物，空气干燥，要多喝水，注意呼吸道的保护。秋季是一个过渡的季节，这个时候吃些什么水果好呢，很多应季的水果可以选择的哦，一起来看看小编的这些介绍吧。

冬枣

冬枣一般在9月到10月成熟。冬枣除了含有丰富的维生素C和维生素P,还含有较多的维生素A、维生素E、钾、钠、铁、铜等多种微量元素，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，抗动脉粥样硬化很有益;

山楂

十月是山楂收获季节，山楂富含多种营养物质，尤为突出的是：以每百克山楂果肉为例：含VC53毫克，在水果中仅低于鲜枣和猕猴桃、含VE7.32毫克，居水果之冠、含胡萝卜素100微克，具有抗氧化的作用，而且还可以增强体质，对于预防动脉硬化啊或者是心血管疾病有很好的作用，同时也可以有抗衰的作用。

柚子

柚子又名“文旦”，外皮很厚，大多在10～11月采摘。柚子不仅味美，还富含维生素C及其它多类营养元素。另外，柚子的食疗功效也不少，具有生津止渴、开胃去火、化痰止渴、降血糖的作用。秋季多吃柚子不仅可以保护呼吸系统，而且还可以有美容养颜的效果

关于秋季换季适合的一些水果，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，从上面的这些内容中我们了解到的是冬枣啊还有山楂，柚子等食物都是不错的养生水果之选，适合秋季，大家可以经常食用。

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