寒冬季节的时候，由于户外天气非常干燥，人们在室内也有暖气，所以，导致空气非常干燥，让人们会有上火的情况，那么人们在寒冬季节吃什么帮助生津润燥呢?我们知道，寒冬季节的时候，天气太干燥，导致人们很容易出现口干舌燥、咽喉肿痛的情况，所以，一定要多吃补水的食物。
寒冬季节生津润燥可以吃橄榄
寒冬季节滋阴润燥，要通过饮食的方式来帮助人们调理。寒冬季节大家预防干燥，切忌暴饮暴食多吃酸味的水果，以增加肝脏的功能，抵御过盛肺气侵入(苹果、葡萄、杨桃、袖子、柠檬和山楂;在饮食调养方面，还要多吃些滋阴润燥的食物，以防秋燥伤阴(银耳、梨、芝麻、菠菜、豆浆、鸭蛋和蜂蜜)。
寒冬季节预防干燥吃橄榄是比较好的，橄榄成熟于冬季，为冬春季节稀有应市果品。虽然现在水果一年四季供应，但应时令的水果才最适合该季节的营养需要。橄榄维生素C的含量是苹果的10倍，梨、桃的5倍，含钙量也很高，还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、脂肪、糖类、钙、磷、维生素等营养成分，且易被人体吸收，尤适用于妇女、儿童食用。
橄榄生津润燥
人们在寒冬季节的时候吃橄榄最大的好处就是可以生津润燥。在冬春干燥的季节，每日嚼食2～3枚鲜橄榄，特别是体力劳动或体育运动后，有生津润燥，防治上呼吸道感染之益，也可防止慢性咽喉炎、上呼吸道感染、消化不良等疾病。连李时珍《本草纲目》都有记载：“橄榄生津液、止烦渴、治咽喉痛，咀嚼咽汁能解一切蟹毒。”用现代中医的话来说，就是橄榄味甘酸性平，有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，适用于各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等。
橄榄怎么吃帮助滋阴润燥
治疗咽喉肿痛：人们在寒冬季节的时候，吃橄榄可以帮助治疗咽喉肿痛取橄榄5枚、白萝卜200克，煮汤饮服。
治口舌干燥：橄榄可以做成治疗口舌干燥的药剂，橄榄6枚、薄荷3克、绿茶3克、胖大海3枚、甘草3克、蜂蜜1匙，冲水每日饮两次。
肺癌患者肺气虚弱：橄榄还可以在寒冬季节的时候治疗废弃虚弱病症，橄榄6枚，麦冬、桔梗各10克，玄参15克，甘草6克，煎汤，分次饮服治疗。
人们预防冬季干燥，选择吃橄榄是非常适合的。橄榄富含钙质、维生素、脂肪、蛋白质等，对人体有非常多的好处橄榄味道甘酸、性平，有清热解毒、消积化痰，滋润肺喉，尤其适合人们在寒冬季节的时候食用。橄榄可以直接吃，也可以制作成其他的零食，比如甘草橄榄、蜜渍橄榄、十香果等，都是非常适合人们在寒冬季节吃的。
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