每一种食物都有着不同的养生的作用和效果。冬季是一个需要滋补的季节，就是这样的季节很多人都出现了气血不足啊或者是身体虚弱的表现，除了要有一个良好的生活方式以外，还要有滋补的食物进行滋补哦，下面的这些补气血的食物不妨试试吧。
1、乌鸡。乌鸡经常用来给产妇食用，可以达到促进伤口愈合的效果，如果用乌鸡炖汤，是补血补气的最好选择。
2、红糖。红糖是我们日常生活中最常见的的一种补血补气的食物了，而且红糖在补血的时候，还能解决很多女性痛经的烦恼。红糖具有补铁补血的作用，可以有缓解痛经的作用，对于气血不足的人群来说具有调理的作用和效果。
3、花生油，味甘、性平。作用：滋补，润肠。宜于肠燥便秘。腹泻便溏者忌食。
4、黑豆。我国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随个人喜好，如果是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。
5、龙眼肉。龙眼肉的味甘、性温，具有归心脾经的功效。而且还具有补益心脾，养血安神的作用。适合脾虚证兼有心悸、失眠、健忘等症状的人食用。但是湿证、热证、气滞证、胃腹胀满、食少便稀者最好不要吃。龙眼就是我们经常吃的桂圆哦，可以有缓解气血不足啊，失眠啊或者是心悸健忘等等的一些人群食用，可以补气血。
关于冬季气血不足可以滋补的一些食物，大家都了解了吧，这些食物虽然比较常见，但是营养价值还是比较丰富的哦，可以促进代谢，补充水分，具有补血一起的作用，而且还可以滋阴润燥的作用，同时也可以有补气血的效果哦，是不错的养生食材和选择。
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