夏季的时候大家会发现，这时候由于阴雨的天气是比较多的，再加上这时候的湿气也比较重，这时候我们就容易出现身体的不适情况，这样对我们健康影响也比较大，是大家不希望看到的，那么在这时候我们如何去调节，下面就让我们看看吧。
玉米
夏季的时候我们首先推荐大家去吃的就是玉米了，玉米是我们常吃的一种粗粮食物，而且还具有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症，对我们解决肠胃不适很有好处，而且还可以通过吃玉米来帮助我们祛湿，对解决身体不适有好处。
冬瓜
同时在夏季的时候大家还可以去吃些冬瓜，由于冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效，适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症，这是我们最熟悉的一个祛湿食物，在夏季的时候很适合去吃些冬瓜，特别可以把冬瓜制作成冬瓜汤服用，这样祛湿效果更好，还能促进肠胃健康，效果很不错。
扁豆
扁豆同样是我们熟悉的一种滋补食物，在夏季的时候我们选择吃扁豆对健康来说是非常有帮助和意义的，我们吃扁豆具有健脾和中，消暑化湿等功效，适用于暑湿吐泻，脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症，可以帮助解决夏季常见的很多不适情况。
上面推荐的食物大家不会陌生，在平时生活中就会经常吃到，而且这几款食物的祛湿效果都是很强的，能帮助我们很好的改善身体不适，特别可以帮助解决肠胃不适的问题，对我们改善湿气重的情况也有好处，所以夏季大家应该控制好饮食才行。
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