在秋季的时候，天气是比较干燥的了，在这时候我们大家就容易出现身体的不适情况了，这时候也会对我们健康造成很大伤害了，所以我们就要学会在秋季的时候去润燥下火才行了，那么具体秋季的时候怎么吃好呢，一起看看秋季的时候怎么吃吧。
莴笋
莴笋是非常美味的一种食物了，我们在秋季的时候是可以选择吃这样的食物来进行养生了，这对我们健康是很有好处的，而且莴笋清新可口，排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用，是我们在秋季 的时候很适合吃的了哦。
白萝卜
在平时的生活中，我们选择去吃白萝卜是非常好的了，这些食物是非常美味的了，坚持去吃是非常有好处的，而且白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜，尤其是生吃，不但可以除油腻，助消化，止咳嗽，还能起到生津解毒、清热去火、补充维生素的作用。
茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”，除秋燥，可以说是我们在秋季的时候最适合吃的一种蔬菜了，经常的去吃些秋季可以很好的促进我们的健康，是大家最适合吃的美味食物。
可以发现在秋季的时候天气比较干燥，所以不少人都容易出现身体的不适情况了，所以这时候我们对于上面介绍的这些蔬菜就不能错过了，这些蔬菜营养价值很不错，而且还可以很好的润燥，可以说是秋季最佳的选择了，大家不要错过。
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