冬季现在已经到来，在这时候可以发现气温越来越低，所以在这时候很多人都会发现在自己容易出现怕冷的情况，这样的情况可以说很常见，但是这样的情况也对健康造成影响，所以我们在平时就要注意吃什么，一起看看冬季如何御寒保暖吧。
心态要摆正
要知道，人的心理力量是巨大的。所以说如果我们可以有一个好的心态，那么对健康也有很大帮助，而越是寒冷的天气，我们首先要从心理上不要畏惧，而是迎难而上，先从心理层面战胜寒冷，如果我们心里就感觉非常寒冷，那么在这时候我们就容易出现怕冷的情况，所以在生活中就要注意心态。其实，这就等于胜利了一半了。相反，越是遇到寒冷越畏畏缩缩，寒气就越是肆虐无章地欺负你。所以，我们必须首先要打赢心理战这一仗。
坚持早起锻炼身体
而且我们在冬季的时候还推荐大家在每天早晨，都坚持在六点至六点半之间起床，不要睡懒觉。而且在起床后，用冷水洗刷完毕，穿上运动服装和运动鞋，到户外小跑或者散步，不主张剧烈运动。如果我们可以在冬季的时候注意运动才行，虽然冬季比较寒冷，但是实际上我们多进行运动才可以让身体更好的运动才行。而且我们大约行走半个小时左右，我们会感觉身体有微微发热的感觉，并伴有出汗现象，这就达到了抗寒的目的。但此时一定要注意，切不可因为出汗而脱外套。否则极易发生感冒。
在冬季的时候可以发现，由于在这时候比较寒冷，所以人体在这时候也会出现很多不适情况，想要在冬季的时候健康，那么我们就必须要学会方法抵御寒冷才健康，上面推荐给大家的方法都有助于我们御寒保暖，是大家在冬季不能错过好方法。
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