在秋季的时候，我们都知道天气是比较干燥的了，所以我们大家在秋季的时候本身就容易出现身体的不适情况了，特别是会出现咳嗽痰多的情况了，这样的问题是会对我们健康造成很大影响的了，那么具体秋季的时候怎么缓解咳嗽问题呢，一起看看吧。
蜂胶
在秋季的时候，我们就推荐大家去吃蜂胶了，这是非常美味的一种食物了，首先蜂胶的主要成分是低聚果糖，它能改善肠道的微生态，减少细菌滋生，长期服用，有防治疾病、提高免疫力之功效。可抗病毒及增强免疫能力，医学界证实能有效改善咳嗽的发生率。
罗汉果
罗汉果是我们大家都喜欢吃的食物了，而且这是在秋季的时候常见的一种水果了哦，我们是可以通过吃罗汉果来说起到养生作用的了，首先罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴的功效，适用于肺热或肺燥咳嗽，百日咳及暑热伤津口渴等。罗汉果洗干净，把外壳挖破，连皮带瓤一起放在水杯中加开水泡。泡出的水呈红褐色，略有甜味，口感很好。喝完续水，一天喝数次。一天后咳嗽大为减轻，两天后便可痊愈了。
柚子皮
柚子是我们熟悉的水果了，不过对于柚子皮，这是大家不太了解的了吧，实际上柚子皮味辛苦甘，性温，有化痰止咳、理气止痛的功效，主治咳喘、气郁胸闷、小腹冷痛、食滞、疝气等，所以吃完柚子别扔皮。制作成柚子茶，可以止咳化痰、润肺清肠功效，柚子皮除可做成除臭剂与烤肉酱。
上面就给大家介绍了几款食物，在秋季的时候我们就可以选择吃这些食物来养生了，不仅味道是非常好的了，而且还可以很好的帮助我们养肺润燥，这样就可以很好的帮助我们缓解咳嗽痰多的问题了，是我们不能错过的好选择哦。
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