现在我们已经到了冬季，在冬季的时候很多人都会出现怕冷的不适情况，所以我们在这时候就要注意方法来缓解不适才行，特别是在冬季的时候可以通过喝粥来进行养生，能起到的养生效果很不错，那么具体我们应该吃什么好，一起看看吧。
生滚泥鳅粥
泥鳅是一种常见的食材，对于男性朋友们来说都很喜欢吃这样的食物，可以起到补肾壮阳的功效，而且泥鳅不仅味道鲜美，同时营养含量也是非常丰富的，除了使用煮粥这种烹饪方法之外，也可以进行煎炸、蒸煮等等手段。另外，在泥鳅去除内脏清洗干净之后，最好能够加入少量的食盐以及料酒进行揉搓，这样能够令肉质更加的干净。我们都知道冬天是各种呼吸道疾病高发的季节，所以在这时候很多人都会出现咳嗽不止的情况。这个时候适量的服用一些泥鳅，就可以帮助我们人体补充足够的阳气，同时有效去除体内的湿气，这样能够起到很好的祛湿清热以及补中益气的效果。
酸枣仁粥
酸枣仁是属于非常不错的中药材，而且也可以作为食物来吃，酸枣仁粥就是非常不错的选择，而且这道食谱中含有丰富的蛋白质以及脂肪油、维生素等等，服用之后能够起到很好的镇痛、降压以及催眠的作用。冬季天气变化大，所以在这时候不少人都容易出现睡眠质量不好或者是血压升高的情况，或者是饮血不足以及失眠多梦的情况，那么在这些情况时，我们就可以选择服用这道食谱，是非常不错的选择。
在冬季的时候选择合适的饮食吃，对健康有很大帮助，特别是在冬季的时候可以选择多喝粥，上面给大家推荐的几款养生粥都是非常不错的选择，大家在平时完全可以通过吃这些养生粥来补充营养，同时还可以帮助我们御寒保暖，大家不要错过。
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