我们在秋季的时候可以发现，由于天气的变化是比较大的，而且我们在秋季的时候还容易出现的就是肠胃的不适，这对我们健康影响还是比较大的，所以在秋季的时候就需要注意预防疾病才行，这是非常关键的，那么具体怎么做呢，一起看看吧。
在秋季的时候，各种各样的蔬菜水果量是非常多的了，但是并不是所有的水果都适合我们去吃了，特别是秋果鲜蔬中的香蕉、菠菜、鸭梨等均是滑肠或“寒凉属性”。当腹部、足部受凉或吞咽进过多的冷空气，再食用寒凉食物极易出现肚子的不适情况。
在秋季不少人是会想要进补的，这时候不少人会选择吃海鲜食物来进补了。但是由于鱼、虾、肉、肝、肾富含嘌呤。当嘌呤代谢障碍即多发生“高尿酸血症”形成酸性体质或大脚趾肿胀、剧痛的痛风，这是不利于我们健康的哦。
而且由于秋季的时候天气逐渐变凉，这时候我们的胃口就会变好了，但是在秋季的时候不宜急于进补。日夜大吃大喝势必超重增胖，也致胆汁及胰液分泌过多而促成胆管压力过大，这对我们的胰脏健康是存在很大影响的哦，需要我们避免才行了。
而且在秋季不少人都喜欢去外出进行游玩了吧，这本身是不错的了，但是外出步行或旅游，鞋底不宜过薄，鞋面不宜“紧绷”。维护足部体液循环和脉络通畅;防肌肉酸痛、不适。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养生方法，在秋季的时候可以说是我们一年之中最容易患上疾病的时候了，在这时候我们就要注意预防疾病才行了，上面介绍的这几点都是非常关键的了，我们注意起来，才可以在秋季更健康哦。
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