随着冬季天气的不断变冷，所以大家在这时候就非常容易出现抵抗力下降的情况，这样的做法很容易就会导致我们健康受到影响，所以大家在平时就要注意方法增强身体素质才行，那么具体我们应该怎么进补，一起看看具体我们应该怎么做吧。
饮食要滋阴润肺
冬季已经到来，这时候气温比较寒冷，所以人群所需要的营养比较多，因此这时候人们食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，我们不能吃的太多。这样才可以避免对肠胃造成伤害。而且饮食要以滋补润肺为原则，另外还要少吃辛辣食物，对于大家来说能够很好的增强身体素质，所以在这时候就可以多食核桃、芝麻、蜂蜜等，可起到滋阴润肺的作用;少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品，年老胃弱的人可晨起喝粥以益胃生津。
冬季进补要科学
冬季的时候很适合我们进补，可以帮助我们补充足够的营养，而且还可以让人体更加的健康。但是由于秋冬进补并不是随便就能够进行，一定要根据自己身体的实际情况来进行，这样才可以让我们更健康的去进补，而且在冬至进补的时候，我们必须要让肠胃有个适应过程，这时候最好先做好进补的准备工作。一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖吃，我们也可以煮些生姜大枣牛肉汤来吃，用以调整脾胃功能。冬要温补，少食生冷，但也不宜燥热，所以在这时候吃些热量高的食物，同时也要多吃新鲜蔬菜，以避免维生素的缺乏。
冬季现在已经到来，在这时候我们人体很容易出现一些身体的不适情况，所以在这时候选择合适的食物吃就显得非常关键，上面推挤 的进补方法多我们的健康来说有很多帮助可以很好的改善不适情况的出现，所以大家需要多吃才行。
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