想要用合适的方法进补，那么在平时就要注意方法才行，我们不仅可以通过饮食的方法进补，选择吃中药材都是不错的选择，可以帮助我们增强身体素质，特别是在冬季的时候，本身就推适合人体进补，那么具体吃什么比较好，一起看看吧。
枸杞子
首先我们推荐给大家的就是枸杞，这是非常不错的一种滋补中药材，可以帮助我们起到不错的养生效果，而且我们吃枸杞的养生效果非常好，能够气可充、血可补、阳可升、阴可涨、目可明、神可安、肝可滋、肾可养、火可降、风湿可祛。它的主要功能是补肝肾、明目、安神。对于老年人，枸杞子还有润肠通便的作用，在冬季的时候大家就很适合吃些枸杞子。
杜仲
杜仲是和枸杞比较类似的一种中药材，同样是吃起来非常健康的，我们可以选择服用杜仲滋补，而且杜仲的功能为补肝肾、强筋骨、安胎。男女老少皆可服用，特别是腰膝酸软无力者，有很好的治疗效果，可以发现养生的效果非常好，可以有效的帮助我们滋补。
山药
山药同样是非常好的一种好食物，也是选择很多人都会去选择吃的大家可以选择吃山药来增强我们的身体素质，而且吃山药还有很好的补脾益肾作用。放于锅内蒸后食用，或切片后做汤，可以发现这些吃法都是非常不错的选择，在冬季的时候我们就完全可以选择吃这样的中药材养生。
冬季现在已经到来，在这时候能够发现我们很容易出现怕冷的不适情况，这对我们的健康来说会造成不小的影响，所以在平时就要注意方法进补才行，上面推荐的几款中药材都是不错的选择，在冬季的时候完全可以吃这些中药材滋补。
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