彩椒拌苦菊——夏季清热消暑

夏季炎热，现在的人们都像热锅上的蚂蚁，面对炎热的夏季，人们要如何安稳度过呢，其实有很多的方式方法，要注意防暑降温工作，外出要防晒，当然饮食也要清淡，防上火，吃什么呢，推荐彩椒拌苦菊是不错的选择。

【彩椒拌苦菊】

主料：苦菊200g、彩椒20g、

辅料：精盐适量、绵白糖适量、白醋适量、味精适量、香油适量

步骤：

1.准备食材：苦菊、彩椒

2.苦菊摘洗干净，沥去水分

3.彩椒切丝

4.把苦菊和彩椒放在一起，加入精盐、白糖、白醋、味精、香油等调味品，

5.拌均匀即可

若菊性苦，有抗菌、清热、消火的作用，在夏季时，可以凉抖着吃，搭配彩椒，口感酸甜味苦，清新爽口，开胃健用脾，苦菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及钾盐、钙盐等，对预防和治疗贫血病，维持人体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用。彩椒中含有丰富的维生素C可以有抗氧化的作用，而且还可以有改善祛斑和防晒的功效哦，对于夏季来说是不错的保健食材类型。同时这样搭配的话清热去火，同时还可以促进食欲的哦，是不错的养生保健的食谱类型，适合夏季。

彩椒拌苦菊的具体的做法大家都了解了吧，这样的食物搭配不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，是不错的养生选择哦，夏季清热消暑去火助消化，但是可以有利于肠胃的调理，很健康的食谱。

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