夏季预防湿气的方法都有哪些呢

夏季养生总是强调湿气，湿气这个词语，但是大家知不知道湿气是什么呢?这段时间你是不是老感觉自己都累到不行了，肌肉总是又酸又痛呢?还有觉得完全没什么食欲，看看大便又觉得不成形，那你很大可能就是湿气过重了，那夏季的时候我们钙如何预防湿气过重呢?跟着苹果绿养生专家一起来看看吧!

1、少吃生冷甜腻食物

夏季的时候很多人多喜欢吃冷饮，雪糕这些又甜又腻食物的，但中医认为生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不易无限量食用。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为“甜腻化湿”。夏季的时候我们最好就多吃一些苦味，清淡的蔬菜，像如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，虽然这些菜没有甜食美味，但对我们健康哦!

2、入睡保证头发干燥

很多女性都是留着一头长长的头发的，非常的柔顺美丽，但是这么长的头发洗就很麻烦了，尤其是非常难干，但在入睡前一定要保证自己的头发是干燥的，如湿发入睡，那么头发上面的湿气就会从头部进入到身体中，从而造成大家出现湿气重的现象。所以女性们洗了头发可以用风头吹干再入睡哦！

3、勤运动

运动好处多多，同样运动也是对付湿气的很有帮助的方法哦!湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。你是不是不爱运动，那为了排湿气，赶紧运动起来哦！

预防湿气都有哪些方法呢？以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的相关知识了。少吃生冷甜腻的食物，入睡保证头发干燥，平日里面经常运动，这些都是对付湿气非常有效的的措施，如果长期湿气重，自己整天也会觉得没什么精神之类，整个人老是觉得非常疲倦，对身体健康的影响也是非常的大的哦！

【相关文章】

★这些养生粥品夏季预防上火清凉一夏

★夏季预防感冒适合的食材及饮食禁忌

★出汗多小心腋臭 夏季预防腋臭的方法

★夏季预防中暑很重要 做到这些很健康

★中暑危害健康 教你夏季预防方法