海鲜是大家都喜欢吃的食物的种类，它的营养价值是比较高的，而且还可以补充丰富的蛋白质和钙质。经常吃海鲜可以促进食欲。七月份是吃海鲜的最好时节，什么样的比较好呢，下面就来介绍几种。
鲅鱼
当今鲅鱼的主要渔场在舟山、连云港外海及山东南部沿海，4至6月为春汛，7至10月为秋汛，盛渔期在5至6月份。鲅鱼是深海鱼的一种，而且还可以有丰富的蛋白质和钙质，是不错的养生保健的食材类型，可以放心食用。
海螺
海螺的产期大概在5～8月，这段时期海域水温较高，适宜海螺等生活繁衍。海螺肉丰腴细腻，味道鲜美，素有“盘中明珠”的美誉。它里面富含蛋白蛋、维生素和人体必需的氨基酸和微量元素，是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。可以经常食用的，不油腻，清淡可口，而且蛋白质和维生素的含量是比较高的，而且有丰富的保健养生作用。
海虹
贻贝，也就是我们常说的“海虹”，它是一种食用价值和药用价值都比较高的海产佳品。早在2000多年前，我们的祖先就开始食用它。因为它富含蛋白质、脂肪、糖等营养成分，因而有“海中鸡蛋”的美誉，还被尊称为东海夫人。
关于七月份适合的海鲜种类，上面小编给大家介绍了几种食材类型，比如说鲅鱼啊，海螺啊还有海虹等品种。是不错的养生保健的海鲜种类哦。补充蛋白质，低脂肪高蛋白的饮食，大家可以放心的选择。
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