月经期有效的排污血是很重要的一个问题，如果污血不能正常排出的话会容易出现月经不调，月经提前或者是推后的情况出现。那么月经期排污的方法你知道吗，要合理的饮食，注意休息等。一些食谱的调理也是很不错的方法，一起来看看。
熟地黄炖乌鸡
做法:乌鸡1只宰洗净,去脏杂和尾部,猪瘦肉100克洗净,一起与25克熟地黄、3片生姜下炖盅,加冷开水约6碗量,加盖隔水炖2个半小时便可。此汤有补髓养血、滋补肝肾的功效,对于女性出现的月经不调的情况有改善的作用，而且适合秋冬季节进补，可以排污排毒。
补骨脂墨鱼汤
做法:补骨脂30克,大枣10克,墨鱼50克,海螵蛸10克,调料适量。做法:将墨鱼泡发,洗净,切丝。将海螵蛸、补骨脂水煎取汁,去渣,纳入墨鱼、大枣,同煮至墨鱼熟后,用食盐、味精、葱、姜等调服,每日1剂。用于阴虚血亏、月经量少或经闭。可以改善月经不调的问题，有效的排除污血，而且也有排毒养颜的功效。
大枣桂圆红糖汤
做法:大枣20枚,益母草、红糖各10克,水煎服,每日两次;或大枣5枚,生姜2片,桂圆肉适量,同煮食,每日一次,连服数日。对于补血美容有好处，而且也可以有效的调节月经不调的问题，对于排污血有好处。
关于月经期排污血的一些食疗的方法，上面都介绍了相关的内容，这些食疗的方法可以有温补的作用，对于气血不足的情况有改善和调理的作用，也可以美容养颜，大家不妨试试这些养生的食谱，对于补气血有好处。
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